Стоп ожирение
Горячая линия
Главная
О проекте
ССЗ
Атеросклероз
Инфаркт миокарда
Сердечная недостаточность
Права пациента
Новости
Материалы для скачивания
Полезные ресурсы
Ещё...
Чтобы жить долго
Архив новостей
Статьи атеросклероз
Рекомендации по питанию
Назад
Рекомендации по питанию
31.05.2022
Что разрешается:
филе птицы (курицы, индейки) без кожи и жира;
телятина, мясо кролика, дичь;
рыба, особенно морская. В жирных сортах рыбы содержится огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, что благотворно сказывается на состоянии сосудов;
кисломолочные продукты (кефир, творог, простокваша, йогурт). Также допускается употребление обезжиренного молока;
в неделю можно употреблять 1-2 яйца.
фрукты и овощи, кроме винограда и фиников
(их потребление ограничьте или вовсе – исключите);
крупы и макаронные изделия;
хлеб, приготовленный из муки грубого помола;
травы и специи;
некрепкий чай и кофе.
Эти продукты нужно употреблять в ограниченном количестве:
растительное масло (предпочтительно оливковое);
мед. Если вы совсем не можете без сладостей, то их можно заменить медом;
постное мясо: говядина (без жира!), говяжий нежирный фарш, ветчина;
сыры с жирностью менее 30%;
соевый соус;
алкогольные напитки (предпочтительно немного, 1 бокал 120мл, красного сухого вина).
Нужно исключить из своего рациона следующие продукты:
мясо с видимым жиром, сливочное масло, сало;
маргарины;
паштеты (особенно печеночные), печень, мозги, почки;
наваристые мясные бульоны;
колбасные изделия, сосиски;
кожа птицы;
жареный картофель, чипсы;
жирные соусы, например майонез;
цельное молоко, жирные сыры, сливки, сгущенное молоко, жирная сметана, мороженное;
сладости и сдоба. В них содержатся легкие сахара, способствующие отложению жиров и существенно увеличивающие суточный каллораж.
Архив новостей
Что такое атеросклероз
«Хороший» и «плохой» холестерин
Оптимальные значения холестерина
Сахарный диабет и атеросклероз
Измерение артериального давления
Регулярное посещение врача
Рекомендации по образу жизни
Назад
Важная информация
Мы
используем куки
файлы, чтобы сделать наш сайт удобнее для вас
СОГЛАСЕН(-НА)