Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение». Подобные заболевания остаются одной из главных причин смерти людей не только в России, но и во всем мире. Поэтому в нашей стране для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний реализуют отдельный профильный федеральный проект.
Самое распространенное сердечно-сосудистое заболевание в России — артериальная гипертония. Ее основным симптомом является повышение артериального давления выше уровня 140/90 мм рт. ст. Такие показатели чреваты поражением мозга, сердца, почек. Без лечения эта болезнь опасна осложнениями, главные из которых — инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, почечная недостаточность. Которые, в свою очередь, могут привести к летальному исходу.
К сожалению, по статистике только половина людей с повышенным артериальным давлением знают, что больны. Но даже осведомленные об этом люди не всегда бережно относятся к своему здоровью и проходят систематический курс лечения. А ведь именно контроль артериального давления и поддержание его на уровне ниже 140/90 мм рт. ст. — самый эффективный способ снизить риск смерти, инсульта и инфаркта миокарда при гипертонии.
Самостоятельно контролировать показатели в домашних условиях с помощью современных аппаратов очень просто. Чтобы результаты измерений были точными, нужно соблюдать несколько несложных правил. Какие? Об этом мы расскажем в нашей статье.
Спокойствие, только спокойствие!
Первое, о чем нужно позаботиться перед тем, как измерять давление — побыть хотя бы 5 минут в покое. А после физических нагрузок, курения, приема пищи, чашечки чая или кофе нужно выждать не менее 30 минут. Если вы хотите увидеть на мониторе тонометра корректные показатели, аппаратом нужно пользоваться в расслабленном состоянии.
Окружающая обстановка при измерении давления должна быть тихой и спокойной. Даже разговаривать при использовании тонометра не рекомендуется.
Сядьте в удобное кресло, откиньтесь на его спинку и немного отдохните. Помните, что ноги и руки не должны быть напряжены и скрещены. Кроме того, важно, чтобы при измерении давления на теле не было тугой, давящей одежды.
Позаботьтесь, чтобы в комнате не было слишком холодно — низкая температура воздуха может вызвать повышение давления. Температура около 21 градуса будет оптимальной.
Начинаем измерение
Перед началом измерения убедитесь, что ноги полностью опираются на пол: они не должны быть скрещены или поджаты. А руку, на которую наденете манжету тонометра, нужно обнажить — через одежду давление не измеряют.
Манжету тонометра нужно надеть на плечо так, чтобы ее середина находилась на уровне сердца. Если поместить выше или ниже, то прибор занизит или завысит показатели измерений — результаты будут ложными (когда манжету надевают ниже уровня сердца, они оказываются более высокими, а когда выше — более низкими).
Во время измерения спину и руку с манжетой нужно держать расслабленной и неподвижной. Лучше всего положить ее на подлокотник дивана или кресла, либо на стоящий рядом столик.
Для получения максимально точного результата давление измеряют два-три раза подряд, выжидая каждый раз одну-две минуты после того, как манжета на руке полностью сдулась. Среднее значение двух-трех измерений на одной руке точнее отражает реальный уровень давления, чем результат однократного измерения.
Как оценить результаты измерений
Считается, что оптимальное давление не превышает уровня 120/90 мм рт. ст. «Нормальными» врачи называют показатели, верхнее значение которых соответствует 120-129 мм рт. ст., а нижнее — 80-84 мм рт. ст. Также выделяют «повышенное нормальное давление». У людей, подпадающих под эту категорию, верхнее значение обычно в пределах 130-139 мм рт. ст., а нижнее — 85-89 мм рт. ст.
Диагнозу «артериальная гипертензия I степени» (так официально называется синдром повышения давления при гипертонии) соответствуют показатели от 140/90 мм рт. ст. до 159/99 мм рт. ст.
При еще более высоких значениях врач может диагностировать гипертензию II или III степени.
Полученные результаты стоит записывать в дневник. Для этого подойдет обычная тетрадь или блокнот. Тогда во время визита к врачу все показатели будут под рукой, и специалист сможет использовать их, чтобы дать нужные рекомендации по лечению. Это особенно полезно тем, у кого проявляется так называемая «гипертония белого халата» — когда чрезмерное повышение давления случается только на приеме у врача, в то время как при домашних измерениях показатели обычно ниже.
Тем, кто следит за своим давлением на постоянной основе, желательно измерять его дважды в день в одно и то же время — утром и вечером. Перед визитом к врачу, а также после изменения терапии стоит ежедневно проводить измерения в таком режиме хотя бы в течение недели.
Стоит отметить, что впервые давление стоит измерить на обеих руках, а при дальнейших наблюдениях ориентироваться на ту из них, где более высокие значения.
Как нацпроекты помогают бороться с гипертонией
При поддержке федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», который является частью нацпроекта «Здравоохранение», к 2024 году в России будут оснащены современным оборудованием не менее 140 сосудистых центров и 469 первичных сосудистых отделений. Это должно помочь заметно повысить уровень не только лечения, но и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Итоги модернизации системы борьбы с этими заболеваниями в нашей стране подведут через пару лет. А пока 25 июля этого года при поддержке нацпроекта «Здравоохранение» в России стартовала кампания по выявлению артериальной гипертонии. На федеральных телеканалах и в интернете в ближайшее время можно будет увидеть целую серию коротких видео, посвященных этому «тихому убийце», на радио запущены тематические аудиоролики, а на улицах появилась наружная реклама.
Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, вам поможет онлайн-тест. А узнать больше о полезных привычках, здоровом питании и методах борьбы с гипертонией можно на портале Минздрава. Ведь наравне с контролем уровня давления здоровый образ жизни играет колоссальную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и гипертонии.
Источник: Национальный проект
