Откажитесь от курения вместе. Одним из главных условий успешной реабилитации после инфаркта миокарда является отказ от курения.
Известно, что большинство курильщиков осознают вред, связанный с курением, но отказаться от привычки самостоятельно не могут из- за того, что никотин вызывает сильную зависимость. Большинство тех, кто хочет бросить курить – в конечном счете достигают успеха в этом, однако благодаря поддержке и помощи – это можно сделать быстрее.
Чем можно помочь?
Попробуйте убрать все, что напоминает о курении – например, пепельницу из гостиной или с рабочего стола. Если вы тоже курите, вы можете отказаться от курения вместе. Это станет мотивацией и поддержкой близкого человека. Проводите время вместе (за настольными играми, просмотром фильмов или прогулками), это поможет отвлечься от желания закурить.
Напоминания о приеме лекарств
После перенесенного инфаркта человеку очень важно принимать все назначенные лечащим врачом лекарства. Делать это нужно в соответствии с определенным графиком, который составляет доктор. С течением времени, при улучшении самочувствия пациенты могут начать «забывать» принимать лекарства. В этом случае стоит ненавязчиво напомнить близкому, что препараты назначаются для поддержания здоровья и снижения риска повторных сердечно-сосудистых катастроф. Если вы тоже принимаете какое-либо лекарство, можно подстроить свой график под тот режим, который нужно соблюдать родственнику. Храните таблетки неподалеку, например, у кровати рядом со стаканом воды, чтобы не забывать принимать их.
Правильное питание
Одним из важнейших способов восстановления здоровья после инфаркта является правильное, сбалансированное питание. Покупая продукты для приготовления пищи дома, обращайте внимание на их состав: содержание соли, сахара, жиров, трансжиров, усилителей вкуса.
Помните: эти компоненты не добавляют приготовленному блюду пользы. Старайтесь избегать полуфабрикатов, готовой еды, продукции фастфуда. В кафе следует выбирать овощные и рыбные блюда, отказываясь от жирных соусов и жареной еды. Для здорового перекуса употребляйте фрукты.
Активный образ жизни
Порой человеку, перенесшему инфаркт миокарда, нелегко решиться выйти на прогулку или спортивную тренировку. Зачастую причиной такого поведения становится простое отсутствие стимула. Помогите вашему близкому выработать привычку регулярно выделять время для физической активности. Лучше всего, если вы предложите не абстрактную помощь в виде напоминаний, а возьмете за правило гулять или заниматься спортом вместе.
