- Рекомендуется снизить количество потребляемой жидкости до 8 кружек в день (около 1,5-2 литров)
- Также следует помнить о большом содержании жидкости в овощах, фруктах, супах
- Помните, что жажда - это частое явление, которое вовсе не означает необходимость потребить жидкость. Попробуйте, к примеру, рассосать небольшой кусочек льда или лимона - Вы увидите, как чувство жажды быстро пройдет
- Возможность употребления, кратность и вид алкоголя индивидуально обговаривается с врачом
Советы по снижению количества выпиваемой жидкости:
- Пейте не из кружек, а из небольших чашечек;
- Распределяйте разрешенное Вам количество жидкости на целый день;
- Попробуйте пить очень холодные или очень горячие жидкости — это растягивает время питья;
- Если очень жарко или если у вас высокая температура или понос, выпивайте дополнительно 100–300 мл.
Что делать, когда Вас мучает жажда:
- пососите кубик льда или кусочек лимона;
- ограничьте напитки с содержанием кофеина (кофе, чай и некоторые газированные напитки);
- ограничьте прием алкогольных напитков;
- жуйте жвачку;
- ешьте замороженные фрукты;
- добавляйте в чай или минеральную воду лимонный сок.
